Украинский теннис / WTA –
Марта Костюк: "Я чувствую, что если я хорошо выполняю свою работу и выкладываюсь на 100% - на корте или вне его - уверенность придет"Новости![]() О том, как справляется с волнением перед своими матчами "Не имеет значения, сколько раз ты это делаешь, ты всегда волнуешься. Конечно, перед некоторыми матчами я волнуюсь больше, чем перед другими, но я думаю, что это абсолютно нормально. Как я справляюсь с волнением? Мне очень помогает проговорить это с моими тренером, командой или психологом. Обычно мы разминаемся перед матчем, и когда я провожу интенсивную тренировку, я переключаю свое внимание на выполнение очень базовых вещей. Это помогает немного отвлечься". О распорядке своего дня в день матча и восстановлении после игр "Мой распорядок дня зависит от ситуации. Когда во время турнира у меня есть несколько матчей, которые начинаются в одно и то же время каждый день, я стараюсь придерживаться одного и того же распорядка, особенно это касается завтрака. Каждую неделю у меня разные «хотелки» в еде, поэтому если я что-то съем, то буду придерживаться этого до конца недели. Ты уже настолько нервозная, что не хочешь пробовать другую еду перед матчем. Утром мы всегда делаем подвижные упражнения и разминку на корте. Затем я принимаю душ, переодеваюсь и проговариваю с тренером свой матч. Некоторые вещи остаются неизменными, но я не суеверна - мне не нужно вставать с кровати с той же ноги, или одевать одно и то же каждый раз. Во время крупных турниров, таких как здесь в Майами или турниры Grand Slam, у нас есть выходной между матчами. В эти дни я могу давать интервью и посещать мероприятия. В противном случае, я тренируюсь или делаю все, что мне нужно, а затем возвращаюсь в зал. Что касается восстановительных процедур, то когда доступна криотерапия или терапия красным светом, я люблю пользоваться ими. Я либо путешествую с физиотерапевтом, либо он есть на месте, поэтому я пользуюсь их услугами". О том, как справляется с давлением и что помогает чувствовать себя уверенно "Это требует много работы и самоосознания. Я никогда не сосредотачивалась исключительно на выступлениях на теннисном корте - у меня также очень сбалансированная жизнь за пределами корта. И я продолжаю над этим работать. Думаю, если ты хорошо знаешь себя, то можешь контролировать свои эмоции и заботиться о них. Кроме того, очень важно, чтобы тебя окружали правильные люди. Что помогает чувствовать себя увереннее? Работа над собой. Я чувствую, что если я хорошо выполняю свою работу и выкладываюсь на 100% - на корте или вне его - уверенность придет. Ты сделал все, что мог, и в какой-то момент все должно стать на свои места. Не стоит пытаться контролировать вещи, которые ты не можешь контролировать. Это также придает уверенности, потому что ты сосредотачиваешься на том, что должен делать, а остальное - придет".
Источник: www.elitedaily.com/lifestyle/marta-kostyuk-tennis-match-day-routine |















![]() ![]() 7/07/25 20:44 _here`s Johnny_ написал
Далее рфянка Андреева, интересно, конечно, она играет. Высоко над сеткой топ спинами раскладывает мячи по корту, вообще практически не рискует, не пробивает каждый второй мяч в сетку или аут, и у неё получается, играет головой, почему так не получается у украинок - риторический вопрос |
![]() ![]() 7/07/25 05:05 Vladyslav Diumin написал
Let's go, Iga! Cheering for you to win the tourney!
|
![]() ![]() 5/07/25 16:38 Vit написал
Нестабільна капець. Кобила то зробила висновки, і стала першою ракеткою. Даяна так до кінця і пре, нічому не навчаючись
|
![]() ![]() 5/07/25 16:38 _here`s Johnny_ написал
Своим приёмом подачи отдала матч. Хотя всё равно бы отлетела от рфянки Самсоновой в гипотетическом следующем круге |
![]() ![]() 5/07/25 16:36 Vit написал
Мдем. Як завжди. Як може виграти кого-завгодно, так і просрати на ізі ноунеймам
|
![]() ![]() 5/07/25 16:31 _here`s Johnny_ написал
Видимо, до конца карьеры не дойдёт, что такая игра на приёме это бред сивой кобылы |
![]() ![]() 5/07/25 16:20 Vit написал
Капець, Даяна ☹️
Мде, рано для нас закінчується Уїм, схоже |
![]() ![]() 4/07/25 21:35 _here`s Johnny_ написал
Зачем она так рисковала на тайбрэйке? Вела с мини брэйком, нет чтобы спокойно доводить до 5:2, со всей силы бац в сетку при попытке пробить по линии, и уже 4:4 |
![]() ![]() 4/07/25 21:32 Vit написал
Сумно
|
![]() ![]() 3/07/25 20:04 Vit написал
Рано розслабилась після 3:0. Може бути апсет
Капець, змусила понервувати) |
![]() ![]() 3/07/25 18:41 _here`s Johnny_ написал
Желание непременно ударить с приёма навылет это же бред. Ну сделает 5 удачных на 20 неудачных попыток, что это изменит, просто закапывает сама себя |
![]() ![]() 3/07/25 18:16 Vit написал
Даяна і стабільність розійшлись ще в дитинстві) Як може кого завгодно обіграти, так може і кому завгодно влетіти
|
![]() ![]() 3/07/25 10:35 SiTi90 написал
Пару месяцев назад зарегистрировался, часто ставки делаю, все отлично. Понравился их сканер кэфов, очень помогает. Ну и удобно что есть пополнение счета криптой. |
![]() ![]() 1/07/25 22:23 Vit написал
Ех, не дала Коко Даяні подати на сет(
|
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
ИнформацияПосетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
|
Вот так Олийникова за счёт стабильности в последнее время становится лидером среди украинок, которые стоят за топ-100. И Соболеву опередила и Снигур. Главное не сбавлять обороты, высшая лига вполне реальна