|
Новости / Лента новостей / Новости от читателей –
Зимние прогулки с закрытым носом — привычка, знакомая многим с детства. Но все больше пульмонологов и отоларингологов выступают против этого. Шерстяные объемные шарфы подходят для непродолжительных прогулок. А вот с тренировками на свежем воздухе ситуация другая.«Эффект парника» на лице: почему закрывать нос шарфом вредно и какая есть спортивная альтернатива Волокна натуральной шерсти или акрила впитывают выдыхаемую влагу, насыщаются ею, не успевая высохнуть. В результате образуется влажная среда, нагревающаяся при дыхании и быстро охлаждающаяся на морозе — идеальный инкубатор для микрофлоры. Как работает «эффект парника»Когда человек дышит сквозь плотную ткань, теплый влажный воздух сталкивается с холодной поверхностью шарфа. Конденсат оседает на волокнах, со временем переохлаждается и даже может подмерзнуть. Влага, замерзшая у лица, способствует переохлаждению кожных покровов и провоцирует раздражение, насморк, кашель, а в долгосрочной перспективе — хронические заболевания носоглотки. Особо опасна такая ситуация при физической активности. Во время бега, катания на лыжах или быстрой ходьбы интенсивность дыхания растет, а вместе с ней увеличивается объем влаги, выделяемой с выдохом. Шарф не справляется с вентиляцией, превращаясь в мокрую и холодную маску на лице. Альтернатива: баффы и снудыГораздо более гигиеничное решение — спортивные баффы и снуды из синтетических тканей или тонкой шерсти мериноса. Они разработаны с расчетом на теплообмен и влагоотведение. Такие аксессуары: • хорошо прилегают к лицу, но не перекрывают дыхание; • изготовлены из влагоотводящих материалов, которые быстро сохнут; • препятствуют накоплению бактерий; • сохраняют тепло без эффекта «парника»; • подходят как для спорта, так и для прогулок. Для тренировок на холоде баффы и снуды обеспечивают баланс между защитой и комфортом, помогая избежать типичных зимних ОРЗ. Как правильно дышать зимойОсновной принцип — всегда стараться вдыхать через нос. Носовые ходы увлажняют, фильтруют и подогревают воздух перед тем, как он попадет в легкие. Дыхание через влажную ткань или рот лишает организм этих защитных механизмов, приводя к прямому контакту слизистой с холодным воздухом. Если человек дышит через намокший шарф, то не фильтруется ни пыль, ни микроорганизмы — наоборот, они насыщают влажное полотно и «вдыхаются» обратно. Поэтому важно, чтобы дыхание не нарушалось, а ткань аксессуара оставалась сухой. Закрывать лицо на морозе полезно, но материал и форма защитного элемента имеют ключевое значение. Для занятий спортом на свежем воздухе выбирайте технологичные баффы или маски из синтетики и мериноса. А вот для непродолжительных прогулок подойдут куртки с высоким воротом или свободный шарф, который не прилегает к носу. |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
почему нет трансляций,