|
Новости / Украинский теннис –
Ангелина Калинина и Марта Костюк рассказали, как справляются с проблемой джетлагаНовости
20.11.24 15:00 Катарина Завацкая: "Я даже не думала, что у меня может быть так много ресурсов в теле - это все фактор сборной и командной поддержки"
18.11.24 22:00 "Мы сделали ставку на Завацкую и она принесла результат". Капитан сборной Украины - о победе над Австрией в Кубке Билли Джин Кинг
 Марта Костюк: "Независимо от того, насколько вы устали, скажем, если у вас такой джетлаг, что утром вы не можете встать с постели, просыпайтесь в то время, когда вы обычно просыпаетесь, и сразу же отправляйтесь на тренировку. Вы активизируете свои гормоны, чтобы проснуться, и останетесь бодрыми до самого вечера. Еще один совет: если вы не можете заснуть вечером, ужинайте пораньше, чтобы организм чувствовал себя более уставшим перед сном и вы действительно проспали всю ночь. В противном случае вы будете переваривать пищу половину ночи и не сможете полностью восстановиться. Так что если вы хотите лечь спать в 9, ешьте в 4". Ангелина Калинина: "У меня нет никакого секрета, кроме как принимать мелатонин. Он помогает первые три дня, а потом я могу спать сама. Кроме того, старайтесь спать в одно и то же время каждый день. Если вы будете метаться по времени, это не сработает. Я стараюсь ложиться спать в 9, и через три-четыре дня я вхожу в ритм". • Ангелина Калинина победила в номинации "Heart Award" за выступление в Кубке Билли Джин Кинг Друзья, проект "Большой теннис Украины" просит вашей поддержки! Наш ресурс за все время своего существования, никогда не имел спонсоров и существовал только за счет рекламы. Сейчас, мы очень хотим сохранить наш проект и продолжать развиваться после нашей победы! Поддержите наш сайт любой доступной для вас суммой ПО ССЫЛКЕ. Это займет ровно одну минуту для вас и поможет нам выжить, чтобы продолжать радовать вас новостями из мира тенниса. Спасибо, что остаётесь с нами. Все будет Украина! 💙💛 🔔 Читайте новости БТУ в соцсетях: Facebook ◦ Telegram ◦ Instagram ◦ YouTube ◦ Twitter ◦ Viber Источник: wtatennis.com |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
То может все-таки Леси хватит уже мучится с этим теннисом ?