Публикации / Блоги / Блог Юлии Бейгельзимер –
Известная в недавнем прошлом теннисистка, а сейчас тренер - Юлия Бейгельзимер, ведет свой блог, на страницах которого можно будет прочитать полезные советы для всех, кто увлечен теннисом"Как правильно разминаться перед матчем". Советы теннисистам от Юлии Бейгельзимер- Здравствуйте, спортсмены и их родители! Этот пост скорее всего будет важен для младших читателей. Вот признайтесь, как часто вы выходите на корт, не размявшись? И как часто вы слышите о том, что это плохо? Конечно, я вас понимаю, разминаться скучно, это занимает время, нужно прийти на 15 минут раньше… И вообще, кто-то когда-то видел, как Федерер разминается? Видел, и не раз. Просто он это делает там, где нет зрителей. И поверьте мне, все профессиональные игроки тратят достаточно много времени на то, чтобы подготовить свое тело к игре в теннис. У каждого спортсмена есть своя рутина, комплекс упражнений, которые он делает каждый раз перед выходом на корт. Они обязательно включают в себя динамическую растяжку и беговые упражнения. Другими словами, вам обязательно нужно размять все основные группы мышц, пробежать несколько кругов вокруг корта и сделать ряд упражнений, связанных с передвижением по корту. Все вместе это должно занять минут 15- 20. Завершить можно легкими прыжками на скакалке, чтобы зарядить стопу. А что же делать, если времени перед выходом на корт почти нет? Предлагаю компромиссный вариант: · Потяните голень, разомните голеностоп · Сделайте несколько махов руками и ногами, несколько выпадов вбок и вперед · Наклонитесь вперед, в стороны, назад, сделайте полное вращение корпусом · Пробегите несколько раз вдоль корта · От задней линии до сетки и назад пробегите приставным и скрестным шагом · Разомните локти, кисти, медленно поверните голову вправо-влево · Возьмите в руки ракетку и, вращая кистью, рисуйте цифру восемь Вот такие несложные упражнения помогут вам в том случае, когда нет возможности сделать полноценную разминку. Только не злоупотребляйте этим комплексом – это только запасной вариант. Обычная разминка должна быть более полной и занимать не меньше 15 минут. |
22/03/24 17:54 here`s Johnny написал
А она в принципе очень редко играет два турнира подряд чтобы один за другим, не говоря уже о трёх. Не как, например, Остапенко или Саккари. Выносливости, наверное, нет |
19/03/24 21:42 admin написал
Цитата: here`s Johnny
Интересно их объяснение почему микст запрещён для них, а вот парные соревнования - это пожалуйста, и каков тогда критерий из объединения в пары, раз они все нейтральные и представляют только себя, почему они играют пары именно друг с другом, а не объединяются в пары, например, с нейтральными(там такие наверняка будут) из других стран
Ви текст уважно читали? Де саме написано, що мікст буде заборонений? |
19/03/24 11:11 here`s Johnny написал
Интересно их объяснение почему микст запрещён для них, а вот парные соревнования - это пожалуйста, и каков тогда критерий из объединения в пары, раз они все нейтральные и представляют только себя, почему они играют пары именно друг с другом, а не объединяются в пары, например, с нейтральными(там такие наверняка будут) из других стран |
5/03/24 18:30 andriy написал
г+г альо клоуни, шо там з "барщєвим набором"? є пакращєння за 5 років, вже бабусі не падають в голодні обмороки у черзі до каси?.. дівчинка, ось про що треба говорити з цими діячами |
5/03/24 18:11 andriy написал
і як же вона з такою якістю і стилем гри примудрилася пройти мокшу і пєгулу?? ну диво дивне |
4/03/24 06:44 here`s Johnny написал
Она играла как контрпушер и много ошибалась - это уже приговор, даже несмотря на проблемы с двойными у самой британки |
2/03/24 17:26 Мимопопадал написал
Этот Tennis Europe - сборище коррупционеров, раньше там вообще рашисты заправляли. |
1/03/24 09:27 lupus написал
Це каторга - дивитися такий матч. Що другий удар - аут. Я б зрозумів, коли б вона не встигала за мячами, але програти так... Москалиха потім навіть не бігала за мячами. Навіщо, якщо наступний удар Даяни буде в аут. |
29/02/24 23:15 here`s Johnny написал
Пусть что-то делает с проблемой двойных ошибок. Против топ-30/40 она будет проигрывать, если в каждом гейме будет лепить по одной или две двойных ошибок как это сейчас она делает |
29/02/24 23:11 here`s Johnny написал
Эта игра "попаду не попаду" без плана Б - херня какая-то. Приём второй подачи - дно, бывает, конечно, удачное попадание навылет, но там соотношение где-то 5 к 1 в пользу ошибки |
19/02/24 14:54 here`s Johnny написал
Смех. Как она умудряется постоянно сдавать геймы на подаче, имея геймболы в них? AO был одним большим везением |
13/02/24 13:28 here`s Johnny написал
Что это за истерика? Паническую атаку от Цуренко подхватила? |
10/02/24 20:48 Мимопопадал написал
Игривая перепалка, хлопок и задымление. |
2/02/24 22:03 here`s Johnny написал
А почему Подрез не играет на itf? Учёба что ли? |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
ИнформацияПосетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
|
Я видел как в телеграме это обсуждали