|
Український теніс / WTA –
Сандра Заневська - про травму Марти Костюк: "Один неправильний рух і все зупинилося - плани, розраховані на місяці, скоротилися до днів"Новини "Ми почали цей сезон у хорошому стані. Підготовка вдома проходила спокійно і усвідомлено. Не було відчуття поспіху, не було відчуття, що ми женемося за чимось, до чого ще не готові. Наша робота мала структуру, але при цьому залишала простір для маневрів. Достатньо повторень, щоб вибудувати довіру, і достатньо стриманості, щоб дозволити процесу усталитися, а не форсувати його. Перший турнірний тиждень у Брісбені підтвердив це відчуття. Марта показала там один з найкращих рівнів тенісу у своїй кар'єрі. І справа не тільки в рівні гри, але й у тому, наскільки чітко вона приймала рішення на корті. Матчі розвивалися осмислено. Там, де було потрібно терпіння, було терпіння. Коли наставав момент йти вперед, вона діяла рішуче. Вона дійшла до фіналу турніру WTA 500, поступившись тільки першій ракетці світу. Такий старт сезону багато значить. Він нічого не гарантує, але показує, що виконана робота починає давати результат, і що ми рухаємося в правильному напрямку - з правильних причин. Тому в Мельбурн на перший у сезоні турнір Grand Slam ми приїхали в гарному настрої. Не в ейфорії, не з безрозсудною впевненістю, а спокійно і впевнено, з відчуттям, що ми будуємо щось стійке. А потім, у першому колі Australian Open, Марта підвернула гомілкостоп. Це сталося в третьому сеті. Не було ніякої довгої передісторії або тривожних ознак. Лише один неправильний рух - і раптово все зупинилося. Плани, розраховані на місяці, скоротилися до днів. Розмови змінилися: замість прогресу - захист, замість ритму - відновлення. Цей момент відкинув нас приблизно на шість тижнів назад. Турнір в Індіан-Веллс, який проходить на початку березня, став новою метою. І замість того, щоб продовжувати будувати, ми опинилися в тому стані, який знайомий кожному спортсмену, кожному тренеру і, в кінцевому рахунку, будь-якій людині. Пауза.  У спорті травми - найочевидніша форма вимушеної паузи. Вони переривають безперервність. Позбавляють нас звичного відчуття, що зусилля автоматично призводять до прогресу, і замінюють впевненість необхідністю постійно щось узгоджувати і коригувати. Ти перестаєш просто йти вперед і починаєш уважніше прислухатися - не тому що хочеш, а тому що зобов'язаний. З боку цей етап виглядає простим: залікувати, пройти реабілітацію, повернутися. Але якщо ти вже проходив через кілька повернень після травм, ти знаєш: цей процес рідко буває лінійним. Травма зупиняє не тільки рух. Вона руйнує структуру. Тренувальні блоки розпадаються на окремі сесії. Довгострокове планування поступається місцем питанню: що ти можеш витримати сьогодні. Прогрес стає важче розпізнати - навіть коли він є. І в цьому просторі часто з'являється ще щось - нетерпіння. Пекуче бажання прискоритися, спокуса довести (або відчути) готовність раніше, ніж вона дійсно настала. Легка тривога від думки, що час втрачається - навіть якщо саме час зараз і потрібен. Така динаміка характерна не тільки для спорту. У житті є свої версії травм. Вони не завжди пов'язані з тілом, але створюють те саме відчуття. Проєкт, який застопорився. Стосунки, які руйнуються. План, який більше не рухається вперед, скільки б зусиль ти не докладав. Періоди, коли зникає імпульс, а звичні інструменти раптом перестають працювати. Моменти паузи. Ми схильні сприймати їх як проблему, яку потрібно швидко вирішити. Як перебій, який треба усунути. Як розрив, який слід закрити якомога швидше, щоб повернутися до того, що було раніше. Але, як і у випадку з фізичною травмою, швидкість - не завжди правильна метрика. І в спорті, і в житті такі паузи часто приходять як інформація. Не покарання і не провал. Інформація про навантаження, про таймінг, про відповідність. Про те, що система - будь то тіло, кар'єра або спосіб життя - дійсно здатна витримати. Помилка полягає в тому, щоб вважати: якщо поверхнева проблема вирішена, все інше можна залишити без змін. Травма вчить цьому гранично жорстко. Можна відновити тканини і повернутися рівно до тих умов, які спочатку призвели до поломки. Можна отримати "зелене світло" від лікарів, але все ще не бути готовим. Той самий патерн проявляється і в житті. Ми відпочиваємо, але не переосмислюємо. Ми робимо паузу, але не аналізуємо. Ми чекаємо моменту знову рухатися вперед, не задаючись питанням, чи варто рухатися так само, як раніше.  Повернення - чи то на корт, чи то до життя - рідко означає повернення туди, де ти був. Можна повернутися колишнім. Але я не впевнена, що повертатися колишнім - дійсно правильно. Якщо травма - це інформація, то з неї можна винести масу уроків. Тому повертаєшся з більшою усвідомленістю. З більшою обережністю. Часто - з більш чітким розумінням своїх меж, які раніше здавалися скоріше теоретичними. Іноді - зі страхом, який потрібно не витіснити, а інтегрувати в процес. Іноді - з усвідомленням того, що темп, який ти тримав, ніколи не був призначений для постійності. Одна з тихих пасток відновлення - у спорті і в житті - це ідея, що мета полягає в тому, щоб повернутися якомога швидше. Швидкість стає мірилом успіху. Але швидкість без рефлексії часто призводить до повторення. Те, що насправді робить повернення стійким, - це не інтенсивність. Це чесність. Чесність щодо того, що працювало, а що - ні. Чесність щодо тиску, навіть якщо він був нав'язаний самим собою. Чесність у розумінні того, що потрібно змінити, щоб "повернення" не означало проживання того самого циклу. Це не драматичні осяяння. Вони з'являються повільно - і часто некомфортно - за відсутності інерції. Саме тому паузи даються так важко. Вони відволікають вас від руху і залишають вас наодинці з питаннями, від яких інакше можна було б просто втекти. Зараз ми саме в цьому просторі. Ми повертаємося крок за кроком. Не вибираючи коротких шляхів. Без удавання, ніби час поза кортом нічого не означає. Ми сподіваємося бути готовими якомога швидше, але більше орієнтовані на правильність, ніж на швидкість. Тому що мета - не просто повернутися до змагань. Мета - повернутися так, щоб це було стійким. Травми, як і життєві паузи, мають здатність оголювати суть. Вони прибирають шум. Оголюють припущення. Змушують до ясності - хочемо ми цього чи ні. Якщо поводитися з ними неправильно, вони стають джерелом фрустрації і повторення. Якщо правильно - стають точками розвороту. Не тому, що роблять тебе "сильнішим" в абстрактному сенсі, а тому, що вимагають узгодження - між зусиллям, очікуваннями і реальністю. Саме ця частина відновлення не відображається ні у знімках МРТ, ні у графіках. Але саме вона часто визначає, що буде далі. На корті - і далеко за його межами". |
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або зайти на сайт під своїм іменем.
Людина, яка може так влучно та емоційно висловити свої почуття і відчуття, вже тільки за одне це варта глибокої поваги і, перш за все, емпатії! На жаль, не всі здатні витерпіти такі емоційні навантаження, які випали на долю Дестані Аяви... Але де б вона не була, чим би не займалася, бажаю їй знайти свій шлях у житті, спокійний і врівноважений, без болю та образ, з довірою да людей і до себе самої! Чи буде це теніс - хто зна... Їй ще тільки 25...